Трубчастий еспандер

Трубчастий еспандер – це спортивний інвентар для зміцнення м'язів, який являє собою зносостійку трубку з латексу з двома ручками з пластику. Вправи з еспандером не тільки внесуть різноманітність у тренування, але й стануть чудовою альтернативою вправам із гантелями.
Отже, в чому переваги і користь вправ з трубчастим еспандером?
Трубчастий еспандер дає силове навантаження на м'язи, що створюється за рахунок опору гуми. Опір змушує м'язи скорочуватися, що стимулює зростання кісткової та м'язової тканини. На відміну від гантелей еспандер дає напругу м'язам протягом усієї амплітуди руху, забезпечуючи більш рівномірне та якісне навантаження.

Переваги еспандера:

• Трубчастий еспандер використовується для ефективного тренування всіх м'язів верхньої та нижньої частини тіла; 
• Підходить як початківцям, так і просунутим: навантаження легко регулюється рівнем опору. При цьому можна використовувати кілька еспандерів одночасно, щоб збільшити навантаження.
• Еспандер можна завжди брати з собою, він дуже легкий та компактний. Якщо ви їдете у відпустку, відрядження або часто переїжджаєте, то для тренувань замість гантелі можна використовувати трубчастий еспандер. Такий інвентар не займає багато місця у квартирі на відміну від громіздких тренажерів.
• Більш щадний інструмент для суглобів і зв'язок, ніж гантелі та штанга, тому підійде людям похилого віку та людям з обмеженнями по фізичним навантаженням;
• З еспандером немає ризику упустити важкий снаряд і травмуватися.
• Можливо самостійно регулювати навантаження еспандера: якщо трохи зменшити довжину гумки, обернувши її навколо рук, то цим створюється більший опір і збільшується навантаження на м'язи.
• Під час вправ з еспандером активно працюють м'язи кори, відповідальні за стабілізацію положення вашого тіла у просторі. Це хороша профілактика хвороб спини та попереку.