Блоки для йоги

Різні пристрої для йоги знайшли застосування в різних видах вправ. Блоки (цегла) для йоги - не виняток, вони допомагають досягти досконалості у виконанні асан(вправ), навіть якщо розтяжка не дозволяє зробити це самостійно. Блок (цегла) для йоги-це прямокутний снаряд (паралелепіпед) який підтримує (стабілізує) тіло людини при виконанні різних вправ. Правильне використання цегли покращує фізичне самопочуття, вирівнювання з їх застосуванням виходить значно простіше. Існує ціла система використання таких блоків, для кожного напряму вона своя.

Спочатку такий засіб призначався для людей, які в силу фізичної слабкості (травми, проблеми зі здоров'ям та ін.) не могли повною мірою виконувати необхідні асани. Але згодом їх функціонал став ширшим, блоками стали користуватися всі, без винятку спортсмени.

Види:

⸺ Дерев'яні. Найстійкіші, довговічні та екологічні блоки, але досить важкі, їх не просто переносити з місця на місце.

⸺ Пластикові (EVA піна). Найпопулярніші на сьогоднішній день йога-блоки, оскільки відрізняються універсальністю та практичністю. Можуть мати різну щільність і рівні м'якості/твердості. Характеризуються комфортнішими формами (наприклад, з поглибленнями для рук). Не викликають складнощів при перенесенні, тому що дуже легкі. Добре зчіплюються з долонями. А ще, на відміну від дерева і пробки, цей матеріал дозволяє створювати блоки різних дизайнів і кольорів, що теж важливо для загальної атмосфери. Недоліки ж за такої кількості переваг виключені. Хіба що можна сюди віднести те, що вироби не можна надовго залишати під сонцем, інакше можливі пошкодження структури. Такі блоки найкраще підходять для початківців, так як їх зручніше використовувати в підтримуючих позах.

⸺ Пробкові. Вони тверді, легкі, але довговічні. Але за ціною такі блоки значно дорожчі за пластикові.

Критерії вибору:

Який краще придбати? Якщо плануєте часто переміщати блоки (до спортзалу чи заняття на природі), то купуйте пробкові або пластикові, вони набагато легші. Якщо заняття проходять в одному місці, варто звернути увагу на дерев'яні моделі, вони більш стійкі і довговічні.

Розмір. Придбайте стандартного розміру з функцією використання всіх трьох сторін цегли.

Блок для йоги це універсальний аксесуар, який допомагає у багатьох випадках:

1) допомагає не втрачати натяг у руках у асанах, коли долоні не дістають до підлоги;

2) цеглу для йоги можна затискати руками та колінами для включення в роботу в'ялих м'язів;

3) блок для йоги допомагає посилити прогин у випадках, коли п'яту є куди підняти над підлогою, а об повітря спиратися не виходить;

4) дає можливість стати в місток тим, хто не дістає долонями до підлоги.

5) реалізація підтримки. За допомогою блока можна підтримувати голову і шию, приймаючи необхідні позиції лежачи, сидячи і стоячи. Завдяки йому різні пози виходять краще та тривають довше.

6) забезпечення балансу. Допомога при балансуванні вкрай важлива, особливо в стоячих і сидячих позах, а також при присіданнях. Блок сприяє правильному визначенню центру ваги, балансує положення та полегшує підтримку рівноваги (наприклад, при асанах на одній нозі);

Завдання блоків для йоги – допомогти зберегти натяг каналу в асані. Практичні йоги розширили список завдань блоку, додавши для його обов'язків служити опорою, страхуючим та ускладнюючим елементом в асанах.