Дошки для плавання

Дошка для плавання – це спортивний інвентар, який призначений виключно для занять на воді. Користуватися нею можуть як досвідчені плавці, так і спортсмени-початківці. Виготовляється дошка з різних матеріалів. Головний критерій – це легкість та плавучість. Конфігурація може бути різною. Підходить для занять у басейні або на водоймищі.

Плавальна дошка застосовується для відпрацювання техніки досвідчених плавців, опрацювання окремих м'язів та частин тіла, схуднення та посттравматичної реабілітації. Наприклад:

1. Навчання та тренування дітей та дорослих. Змінюючи позу тіла та положення рук щодо дошки під час відпрацювання вправ, ви швидше навчитеся різним стилям плавання;
2. Опрацювання ніг. За допомогою дошки тіло та руки утримуються на воді. Це дозволяє тренувати ноги у зручному темпі;
3. Тренування верхньої частини корпусу та рук. Завдяки дошці можна тренувати гребок і відточувати техніку руху рук.
4. Тренування дихання. Витягніть тіло та руки, опустіть обличчя та робіть видихи у воду. Ноги при цьому здійснюють рухи, що відповідають вибраному стилю. Піднімайте голову та робіть вдих через рівні проміжки часу. Ця техніка дозволить довести дихання під час плавання до автоматизму;
5. Приведення до тонусу м'язів преса. Лежачи на спині, утримуйте голову над водою, а дошку на грудях.
6. Схуднення під час плавання. При плаванні з дошкою потрібні великі зусилля для збереження постійної швидкості. Можна посилити акваопір, розгорнувши дошку заднім краєм уперед.
7. Післяопераційне та посттравматичне відновлення. Плавання з дошкою – альтернатива для людей з проблемами опорно-рухового апарату.

Щоб обрати дошку для плавання в басейні, необхідно орієнтуватися у різноманітності моделей. Дошки відрізняються розмірами, типами та призначенням, а також матеріалом, з якого виготовлені аксесуари.

Спершу зверніть увагу на матеріал. Він повинен відповідати таким вимогам:

• легкість – для утримання у воді великої ваги;
• гіпоалергенність - відсутність роздратування при контакті зі шкірою;
• гігієнічність – не піддається впливу грибка та бактерій;
• водонепроникність – дошка не набухає після намокання;
• зносостійкість - не псується від контакту з хлором.

Найчастіше дошки для плавання виконуються з етиленвінілацетату (EVA), спіненого поліетилену (ППЕ), поліетилену високої щільності, а також удосконаленого пінопласту та пластику.

Дошки з етиленвінілацетату (EVA) користуються найбільшим попитом у споживачів, оскільки відповідають усім перерахованим вимогам і мають дві додаткові переваги: вони теплі на дотик і мають більш гладку поверхню.

Дошки для плавання використовують усі плавці незалежно від рівня досвіду та віку. Виріб допомагає навчитися плавати, відточити навички руху ногами до досконалості, відрегулювати дихання, схуднути. Ефективність та користь буде помітна, якщо дотримуватися техніки тренувань з аксесуаром та зробити правильний вибір при покупці.

Дошка для плавання це ідеальний плавальний засіб, який добре підійде для різноманітних тренувань у басейні та просто для відпочинку на різних водоймах.